건강정보

건강정보 비 오는 날 욱신거리는 무릎, 3분 천연 찜질법 (가정요법의 정석) 비만 오면 무릎이 쑤시고 시려서 ‘내 무릎이 기상청’이라고 농담 반 진담 반으로 말씀하시는 어르신들 많으시죠? 창밖을 보지 않아도 날씨를 맞출 정도로 통증이 찾아오면, 만사가 귀찮아지고 우울해지기도 합니다. ‘나이 들어서 그래’라고 참기에는 그 고통이 너무 생생합니다. 이런 통증은 기압이 낮아지면서 관절 내 압력이 상대적으로 팽창해 … 더 읽기

물 마시기가 왜 중요할까요? 우리 몸의 70%를 차지하는 생명의 근원이지만, 잘못된 방식으로 마시면 오히려 ‘물 중독’이나 소화불량을 유발하는 독이 될 수도 있습니다. 오늘은 의사들이 추천하는 ‘살 빠지고 피부가 좋아지는 골든타임 물 마시기 스케줄’을 공개합니다. 1. 물 마시기, 왜 중요할까? (해독의 핵심) 우리 몸의 신진대사는 물이 있어야 돌아갑니다. 체내 수분이 2%만 부족해도 갈증을 넘어 피로감과 두통이 몰려옵니다. 충분한 … 더 읽기

식사를 배불리 하고 나서도 빵집 냄새를 맡으면 빵이 들어가고, 입가심으로 달달한 믹스커피나 과일을 찾으시나요? 많은 분들이 이를 단순한 ‘식탐’이나 ‘의지 부족’으로 치부하지만, 사실은 뇌에서 일어나는 생화학적 반응인 ‘탄수화물 중독’일 가능성이 높습니다. 정제된 탄수화물은 뇌의 보상 중추를 자극하여 마약과 유사한 도파민을 분비시킵니다. 오늘은 내가 탄수화물에 얼마나 의존하고 있는지 자가진단해보고, 이 악순환을 끊어내는 3가지 솔루션을 알아보겠습니다. 👇 내 … 더 읽기