통증 & 자세 하루 1만보 걷기? ‘이 자세’로 걸으면 무릎 연골 다 닳습니다 📌 시작하며 건강을 위해 매일 ‘1만 보 걷기’를 실천하고 계신가요? 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 최고의 전신 운동이지만, 잘못된 자세로 만 보를 걷는 것은 오히려 무릎 연골과 허리를 갉아먹는 자해 행위와 같습니다. 실제로 무작정 걷기 운동을 시작했다가 발바닥(족저근막염)이나 무릎 통증을 호소하며 … 더 읽기
건강/의료 안 받으면 무조건 손해! 건강보험 적용 ‘연 1회 치과 스케일링 & 추나요법’ 매달 급여 명세서에서 뭉텅 떼이는 건강보험료를 볼 때면 속이 쓰리지만, 막상 병원 갈 일이 없으면 ‘나는 혜택도 못 받는데 돈만 낸다’며 억울해하는 분들이 많습니다. 하지만 건강보험은 수술이나 입원 같은 큰 병에만 적용되는 것이 아닙니다. 우리가 일상생활에서 자주 가는 치과, 한의원 등에서도 강력한 … 더 읽기
해외여행 [보라카이] 비행기 내리면 지옥 시작? 공항 3단 환승 컷! 올인원 픽업샌딩 완벽 가이드 ⛵ “세상에서 가장 아름다운 바다를 보기 위해 치러야 할 대가, 지옥의 3단 환승.” 눈부신 화이트비치와 황홀한 선셋으로 유명한 필리핀 보라카이. 하지만 보라카이 직항 비행기를 타고 칼리보(Kalibo) 공항에 도착한다고 해서 끝이 아닙니다. 공항은 섬이 아닌 육지에 있기 때문이죠. 공항에서 선착장까지 차량으로 1시간 … 더 읽기
