일상적 건강정보 공유
요즘 계속 피로하고 몸이 무겁다고 느끼는 사람이 많다. 그런데 피로를 줄이는 가장 확실한 방법이 ‘특별한 운동’이나 ‘비싼 영양제’가 아니라 생활 속 아주 간단한 루틴 조정이라는 연구가 나왔다. 오늘은 누구나 바로 실천할 수 있는 ‘7일 피로 리셋 루틴’을 소개한다. 아침 공복 물 2컵이 하루 피로를 줄여준다 “400ml(2컵 정도)”를 마신 사람은 하루 피로감이 15~22% 줄어드는 경향을 보였다. … 더 읽기
건강은 계절·기온·환경 변화에 따라 위험 요인과 관리 팁이 달라집니다.이 글에서는 매년 모든 분들이 꼭 알아두면 좋은 1월~12월 ‘월별 건강관리 원칙’을 최신 트렌드와 전문가 팁을 반영해 한눈에 정리했습니다.가족과 본인을 위한 실질적인 건강습관·예방수칙을 한 번에! 아래 내용을 실생활에서 바로 실천해보세요. 월별 건강관리 원칙 1월 추운 날씨로 몸이 움츠러들고 면역력 저하에 가장 취약한 시기입니다. 2월 한파와 연휴, 외식 … 더 읽기
매년 10월이면 사람들이 가장 많이 궁금해하는 건강 키워드는 “환절기 면역력 관리”와 “독감 예방”입니다.2025년은 특히 일교차와 건조함, 미세먼지, 새로운 바이러스 확산까지 겹치면서 가을 건강관리가 경쟁력으로 떠올랐는데요!계절별 달라지는 생활수칙, 무료 독감 예방접종, 꼭 챙겨야 할 일상 루틴을 한눈에 요약해 알려드립니다. 2025년 가을, 날씨와 건강의 핵심 포인트 꼭 조심해야 할 계절성 질환 독감·호흡기 감염 예방접종, 10월에 꼭 챙기세요 … 더 읽기
