🥑 2025 키토제닉 다이어트, 지방을 에너지로 바꾸는 식단 (클릭)

작성자:

“고지방이 건강하다고요?” 최근 연구에 따르면, 키토제닉 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어서 여러 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 이 식단은 제2형 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 이 연구에서는 참가자들이 키토제닉 다이어트를 통해 혈당 수치를 효율적으로 관리할 수 있었음을 보여주었습니다. 키토제닉 다이어트의 기본 원리는 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고, 대신 지방을 주요 에너지원으로 … 더 읽기

간헐적 단식, 건강한 몸을 위한 첫걸음(16:8)

작성자:

요즘 다이어트를 시작하려는 사람들 사이에서 가장 많이 들리는 단어가 바로 간헐적 단식입니다. 시간만 조절하면 누구나 실천할 수 있는 간단한 방법으로 보이지만, 실제로는 정확한 이해와 꾸준한 실천이 필요합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 개념부터 실천 팁까지, 건강하게 시작하는 방법을 정리해보겠습니다. One of the most frequently mentioned terms among those starting a diet these days is intermittent fasting. … 더 읽기