“공복 유산소 운동, 진짜 효과 있을까?” (클릭)
아침에 일어나자마자 운동하면 살이 빠진다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 이것이 바로 ‘공복 유산소 운동’입니다. 하지만 정말로 효과가 있을까요? 오늘은 공복 유산소 운동의 과학적 근거와 실제 효과, 주의사항까지 알아보겠습니다. You’ve probably heard the advice: “Work out before breakfast to burn more fat.” That’s the concept behind fasted cardio. But does it actually work? Today, we’ll … 더 읽기