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해외여행 [보라카이] 비행기 내리면 지옥 시작? 공항 3단 환승 컷! 올인원 픽업샌딩 완벽 가이드 ⛵ “세상에서 가장 아름다운 바다를 보기 위해 치러야 할 대가, 지옥의 3단 환승.” 눈부신 화이트비치와 황홀한 선셋으로 유명한 필리핀 보라카이. 하지만 보라카이 직항 비행기를 타고 칼리보(Kalibo) 공항에 도착한다고 해서 끝이 아닙니다. 공항은 섬이 아닌 육지에 있기 때문이죠. 공항에서 선착장까지 차량으로 1시간 … 더 읽기
📌 시작하며 하루 종일 의자에 앉아 모니터와 씨름하다 보면 허리가 끊어질 듯 아파옵니다. 뻐근한 허리를 부여잡고 파스를 붙이거나 두드려 보지만, 그때뿐이고 다음 날이면 통증은 어김없이 찾아옵니다. 사실, 우리가 느끼는 만성 요통의 진짜 원인은 등 뒤에 있는 허리 근육이 아니라 골반 앞쪽에 위치한 근육 때문일 확률이 매우 높습니다. 오늘은 허리 통증의 숨은 주범을 찾고, 파스 없이 … 더 읽기
통증 & 자세 스마트폰이 만든 현대인의 불치병? ‘거북목’ 1분 만에 교정하는 기적의 스트레칭 📌 시작하며 혹시 지금 이 글을 읽으면서 목을 앞으로 쭉 빼고 스마트폰이나 모니터를 보고 계시지 않나요? 하루 종일 뒷목이 뻐근하고, 어깨에 돌덩이가 얹혀있는 것 같으며 원인 모를 두통에 시달린다면 당신도 ‘거북목(일자목) 증후군’일 확률이 높습니다. 정상적인 목뼈는 C자형 커브를 유지해야 하지만, 고개를 숙이는 … 더 읽기
