굽은 등, 말린 어깨 ‘라운드 숄더’ 벽 하나로 1분 만에 펴는 법
통증 & 자세 굽은 등, 말린 어깨 ‘라운드 숄더’ 벽 하나로 1분 만에 펴는 법 📌 시작하며 아무리 비싸고 예쁜 옷을 입어도 태가 나지 않고, 늘 어깨에 곰 세 마리가 앉아 있는 것처럼 피곤하신가요? 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 현대인의 80%가 겪고 있다는 ‘라운드 숄더(말린 어깨)’가 그 원인일 수 있습니다. 많은 분들이 굽은 등을 펴기 위해 … 더 읽기
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하루 1만보 걷기? ‘이 자세’로 걸으면 무릎 연골 다 닳습니다
통증 & 자세 하루 1만보 걷기? ‘이 자세’로 걸으면 무릎 연골 다 닳습니다 📌 시작하며 건강을 위해 매일 ‘1만 보 걷기’를 실천하고 계신가요? 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 최고의 전신 운동이지만, 잘못된 자세로 만 보를 걷는 것은 오히려 무릎 연골과 허리를 갉아먹는 자해 행위와 같습니다. 실제로 무작정 걷기 운동을 시작했다가 발바닥(족저근막염)이나 무릎 통증을 호소하며 … 더 읽기
건강보험 적용 ‘연 1회 치과 스케일링 & 추나요법’ 안 받으면 무조건 손해!
건강/의료 안 받으면 무조건 손해! 건강보험 적용 ‘연 1회 치과 스케일링 & 추나요법’ 매달 급여 명세서에서 뭉텅 떼이는 건강보험료를 볼 때면 속이 쓰리지만, 막상 병원 갈 일이 없으면 ‘나는 혜택도 못 받는데 돈만 낸다’며 억울해하는 분들이 많습니다. 하지만 건강보험은 수술이나 입원 같은 큰 병에만 적용되는 것이 아닙니다. 우리가 일상생활에서 자주 가는 치과, 한의원 등에서도 강력한 … 더 읽기