하루 1만보 걷기? ‘이 자세’로 걸으면 무릎 연골 다 닳습니다
통증 & 자세 시작하며 건강을 위해 매일 ‘1만 보 걷기’를 실천하고 계신가요? 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 최고의 전신 운동이지만, 잘못된 자세로 만 보를 걷는 것은 오히려 무릎 연골과 허리를 갉아먹는 자해 행위와 같습니다. 실제로 무작정 걷기 운동을 시작했다가 발바닥(족저근막염)이나 무릎 통증을 호소하며 병원을 찾는 분들이 매우 많습니다. 오늘은 정형외과 전문의들이 강조하는 ‘무릎 연골 … 더 읽기